2024年10月13日晚，华中科技大学心理健康教育中心专职教师刘芊滋应邀来到我校2003网站太阳集团，在大学生活动中心一号报告厅举办了一场题为“我与你——如何建立高质量人际关系”的心理健康讲座。本次讲座由2003网站太阳集团主办，2003网站太阳集团心理协会承办，面向大一、大二和研一学生，由2003网站太阳集团辅导员李思颖主持。
讲座伊始，刘芊滋老师引用社交隔离实验，阐述了人际关系的核心在于情感的交流与连接。她指出，社交需求促使我们区分良性与不良的社交关系，而关系的平等性是衡量其质量的关键标准。对社交的需求，更要求我们分清社交中的良性关系与不良关系，二者最大的区别点就在于平等与否，这是影响人际关系质量的一个非常重要的因素。
随后，刘老师通过一幅人际关系图，形象地展示了人际关系的亲疏程度。她解释说，外向性格的人可能更容易与人建立联系，但内向性格的人也有其独特的优势，比如对朋友情绪的敏感关注，为朋友提供情绪价值。并为大家分享了建立良好人际关系的实用策略，如适度的自我暴露、用幽默缓解尴尬，以及真诚待人等，她强调真诚是维系长久关系的基础。
关于人际关系的冲突，刘芊滋表明有效的倾听和非暴力的表达才是解决问题的关键，在理性地完成课题分离之后，正视问题不胆怯，换位思考才能想出具有建设性的意见帮助解决冲突。刘芊滋老师在演讲的尾声，进一步列举了高质量人际关系的其他形式，包括虚拟社交、搭子社交和独处（对内社交）。她鼓励同学们在社交中追求平等，建立自己的朋友圈，主动拉近与人的关系，同时学会独处。
同学们纷纷表示，通过这次讲座，他们对如何建立和维护高质量的人际关系有了更深刻的理解，受益匪浅。通过这次讲座，希望同学们能够将所学应用于实践，建立起高质量的人际关系，享受一个健康而美好的大学生活。